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運動快樂多

五年六班 林祐廷

運動可以避免身體變胖形成體脂肪，影響健

康。養成運動的習慣能增進體力和提升免疫力，強

健身體內外機能。擁有健康的身體，就有本錢來實

踐自己的理想，自然心情也會變得舒暢。因此，運

動可以帶來好處多，快樂也多。

運動分成很多種，有特別針對手臂、腿部、核

心肌肉群等；這些運動項目有伏地挺身、短距離的

快跑和棒式等。伏地挺身是在強健手臂上的二頭肌

和三頭肌。讓手臂變得粗壯，可以舉起或推動重

物。短距離的快跑，在訓練腿部的肌肉，增強爆發

力。棒式是訓練核心肌群，強化軀幹的肌耐力。

我嘗試了上述很多種運動，像棒式、伏地挺

身、引體向上等，來增強我的體力。每當運動後即

此氣喘吁吁，汗流浹背，但是通體舒暢。看到增強

的體力和增長結實的肌肉，讓我有無以倫比的快樂