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產品產品的教養建議：

＊0-3 歲：任何地方/任何時間都不可以使用。

＊3-6 歲：限制一天不可使用超過 1 小時。

＊6-9 歲：監督下使用，家長以身作則，限制

一天不可使用超過 2 小時。

＊9-12 歲：在規範下使用，一天以不超過 2 小

時為原則。

＊12-18 歲：自主管理，家長與孩子一同討

論，規劃網路使用時間。

除了上述的建議外，楊醫師也教導家長-有智慧

的使用智慧手機，例如

1.創造一些不能使用手機的時間。

2.試著幾分鐘不使用手機。

3.關掉常用的功能，例如:信件讀取、臉書…。

4.為自己定義出不使用智慧型手機的場域，例

如臥室、社交場合…。